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何謂戶外運動？凡走出家門的運動，都叫戶外運動。在當今，“戶外”更合理地被解釋為“與我們城市相對立的一種生活形態，而不僅僅是一個探險和挑戰”，其目的是放松，歸寧，驅散疲勞，釋放生活和工作壓力。
戶外運動也就是走出家門的運動。一般情況下我們所指的戶外運動只是狹義的戶外運動，就是戶外登山、露營、穿越、攀巖、蹦極、漂流、沖浪、滑翔、攀冰、定向、遠足、滑雪、潛水、滑草、高山速降、自行車、越野山地車、熱氣球、溯流、拓展、飛行滑索等運動。


但是，現在經過幾十年的演變，我們通常認為戶外活動是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。

（一）按戶外運動開展的場地分


按照戶外運動開展的自然場地，可將戶外運動劃分為：山地戶外運動、海島戶外運動、荒漠戶外運動、高原戶外運動和人工建筑戶外運動。


1．山地戶外運動
①叢林系列，如定位與定向、叢林穿越、叢林宿營、叢林急救等。
②峽谷系列，如溯溪、溪降、搭索過河、漂流等。
③巖壁系列，如攀巖、巖降、攀冰等。
④其他系列，如群眾登高活動。

2．海島戶外運動
①荒島生存系列，如覓食、覓水、宿營、聯絡、求援等。
②灘涂運動系列，如滑沙、沙地（上升器）拔河、結繩負重等。
③峭壁運動系列，如海上攀巖、懸崖跳水、溜索等。
④近岸水域系列，如木筏環島、水中滾木等。

3．荒漠戶外運動

①沙漠運動系列，如沙漠穿越、沙漠生存等。
②戈壁運動系列，如戈壁穿越、戈壁生存等。
③荒原運動系列，如穿越項目、生存項目等。

4．高原戶外運動

①高山探險系列，如登山、高山滑雪等。
②高原探險系列，如高原徒步、高原峽谷穿越、江河源頭探險。


5．人工建筑戶外運動

①垂向戶外系列，如攀樓、攀塔等。
②水平戶外系列，如自行車、汽車公路穿越、公路徒步穿越、公路穿越等。

（二）從體育競技角度分

從體育競技角度區分戶外運動，可分為以下四大類：
①山地運動，如登山、攀巖、攀冰、山地（定點）徒步越野、巖降、器械越野、滑雪等。
②峽谷運動，如溯溪、溪江、搭繩渡河、山澗漂流等。
③野外生存，如露營、生存技能、自救互救、救援等。
④荒漠運動，如荒漠定位與定向、畜力越野、非動力機械越野；徒步越野、信號與聯絡等。

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