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在職場中，壓力是始終存在的，適當的壓力不但是一次提高自己的機會，而且還能促使你為了按期完成任務更努力地工作，并以更積極的態度、更高昂的熱情投入工作。當然，一旦承受的壓力過大，則容易導致工作效率低下，從而影響業績和生產率。

過度的壓力使你無法完成任務，從而一事無成。因此，首先要樹立對待壓力的正確態度，達到緩解工作壓力的目的。

一 緩解職場壓力，要培養積極的心態

積極心態并不否定消極因素的存在，而是要學習不讓自己沉溺于消極之中，即便身陷困境，也能以愉快和創造的態度走出困境。

二 緩解職場壓力，要培養樂觀的人格

培養樂觀人格旨在培養個人自信樂觀、自主行動、人際溫暖、表達自如、堅韌等人格特質。例如，性格外向的人容易產生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產生負面情緒。所以，培養樂觀人格是緩解壓力的有效手段。

三 緩解職場壓力，要培養主觀幸福感

培養主觀幸福感旨在培養個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情感體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過對幸福感培養的訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。

四 緩解職場壓力，要培養解決問題的能力

培養解決問題的能力旨在培養個人克服困難和解決問題的能力。壓力是生活的一部分。要培養解決問題的能力，首先要學會把最使我們苦惱的情感或問題表達出來；其次，要正確地認識和對待這些問題，如果認識到壓力和挫折都是生活中不可避免的組成部分，就能有充分的心理準備去面對它們，并且不后退，敢于挑戰，把壓力作為前進的階梯和成功的起點，問題自然迎刃而解了。